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Mein kleines Wohlfühlbuch

30 Tage - 30 schöne Momente für mich

68 Seiten | Broschur, durchgehend illustriert | Format: 14,8 x 21 cm
ISBN 978-3-95799-021-1
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Genieße dein Leben – 30 kleine Anleitungen zum Glücklichsein Auf das eigene Wohlbefinden... mehr

Genieße dein Leben – 30 kleine Anleitungen zum Glücklichsein
Auf das eigene Wohlbefinden achten, Glücksmomente genießen, positiv denken – das sind Dinge, die in unserem schnelllebigen und hektischen Alltag oft untergehen. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und auch zu Hause gibt es viel zu viel zu tun. Da bleibt kaum Zeit für ein entspannendes Bad oder das Freuen über eine schöne Blume am Wegrand. Dabei sind diese kleinen Momente des Glücks so wichtig! 

Mein kleines Wohlfühlbuch regt dazu an, solche Momente bewusst wahrzunehmen und selbst zu schaffen. Dreißig Tage lang gibt es kleine Aufgaben vor, die Glücksgefühle fördern und das Wohlbefinden stärken. Wann hast du zum Beispiel das letzte Mal einen lieben Menschen umarmt oder dir selbst ein Kompliment gemacht? Glücklich zu sein braucht dabei gar nicht viel Zeit: Fünf bis zehn Minuten pro Tag reichen aus, um die Aufgaben zu erfüllen.

Kleine Aufgaben mit großer Wirkung
Es sind nur winzige Momente, doch das kleine Glück im Alltag hat viele positive Auswirkungen: Es hebt die Stimmung und schenkt Kraft für neue Herausforderungen. Das Wohlfühlbuch zeigt dir, wie du ganz einfach für mehr Wohlbefinden in deinem Leben sorgst. Von Entspannungsübungen über das bewusste Beschäftigen mit Dankbarkeit und schönen Momenten lernst du so, wie du dir selbst jeden Tag etwas Gutes tust. Dabei helfen dir die Tipps und Erklärungen von Diplom-Psychologin Simone Hermerath und die liebevoll gezeichneten Illustrationen von Sonja Kurzbach.

• Positive Gefühle zulassen: Konzentriere dich auf schöne Momente und lerne sie zu schätzen.
• Entspannen lernen: Nimm dir aktiv Zeit für dich und fang an, sie zu genießen.
• Halte fest, was dir guttut: Jeder Tag bietet Platz für deine Notizen zur Aufgabe.
• Eine der wertvollsten Geschenkideen für Frauen: Zeit für sich selbst und das kleine Glück im Alltag

Lerne dein Leben zu genießen! Mein kleines Wohlfühlbuch ist das ideale Geschenk für dich, deine Freundinnen und andere liebe Menschen auf dem Weg zum Glücklichsein.

Simone Hermerath

Simone Hermerath wurde 1986 geboren und wuchs im ländlichen Rhein-Sieg-Kreis auf. Sie studierte Psychologie in Bonn und bildete sich zur Psychotherapeutin weiter. Heute arbeitet sie im Bereich Personalentwicklung und als Psychotherapeutin. Zu ihren Publikationen im Steffen Verlag zählen „Mein kleines Wohlfühlbuch“, „Mein kleines Achtsamkeitsbuch“ sowie „Mein kleines Buch der Selbsterkenntnis“.

Sonja Kurzbach

Sonja Kurzbach, geboren 1983 in Aurich/Ostfriesland. Nach dem Abitur Lehre und Arbeit in Bremen als Mediengestalterin. Nach acht Jahren zog sie dank eines Stipendiums nach Berlin, um Illustration zu studieren und als freiberufliche Illustratorin, vorwiegend im Bereich Kinder- und Jugendbuch, zu arbeiten. Neben der hauptsächlich digitalen Illustration beschäftigt sie sich mit Siebdruck und bietet eigene Motive zum Verkauf an.

„Bessere Laune bekommen, entspannen, sich Gutes tun. Dabei hilft Ihnen das Büchlein mit vielen Tipps und Anregungen. Halten Sie 30 Tage lang durch und sammeln Sie gute Momente, wird das Ihr bestes Jahr. Versprochen!“
Für Sie | Mai 2016

„Es erinnert mich noch mehr an die kleinen Dinge, die einen fröhlich machen oder Gedanken, die man viel zu wenig denkt.“
Christine Neder, Lilies Diary | 5. Juni 2016

„Ein wunderschön illustriertes Buch mit schönen Aufgaben, die bewusst Zeit schenken und glücklich machen und dich zu mehr Wohlfühlmomenten im Leben inspirieren. Es lohnt sich.“
Blog Die Liebe zu den Büchern | 6. Mai 2016