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Tiefenmuskulatur-Training
 
 
Ronald Thomschke

Tiefenmuskulatur-Training

Für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance

112 Seiten, 220 Abbildungen, Broschur, 2. Auflage
ISBN 978-3-95799-034-1

12,95 € *
 
 
 
 
 

Haltung bewahren – durch starke Tiefenmuskulatur

•  8 Level von Anfänger bis Profi
•  Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt
•  Für zu Hause, Sportstudio oder Outdoor
•  Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben

Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zur Stärkung der Tiefenmuskulatur führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel – jeder kann mit diesem Trainingsbuch Selbsthilfe betreiben. Ein Ratgeber für jedermann und jeden Tag.

 

Weiterführende Links

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„Der Sportdozent Thomschke stellt daher in diesem Ratgeber ein Stärkungsprogramm mit den effektivsten Übungen vor, das ohne großen Aufwand zu Hause oder im Sportstudio durchgeführt werden kann. Klar und nachvollziehbar erläutert er anhand einprägsamer Abbildungen Aufbau, Funktion und Trainingsprinzipien der Tiefenmuskulatur und geht auch auf Sportarten wie Pilates, Slackline- oder Schlingentraining ein. Nach kurzer Vorstellung von Hilfsmitteln wie Balancekissen, Gymnastik- und Medizinbällen wird ein strukturierter, progressiver Übungskatalog geboten, der gut fotografiert und erklärt ist. Ein nützlicher Selbsthilfe-Motivator für Männer und Frauen, Anfänger und Profis. Vorrangig empfohlen.“
Anja Keinath, ekz.bibliotheksdienst | 20. Februar 2017