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Krafttraining mit Fitnessbändern

TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband

176 Seiten | 605 farb. Abbildungen | Softcover | Format: 16,5 x 24 cm
ISBN 978-3-95799-081-5
19,95 € *

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Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining. Sie passen in jede Tasche,... mehr

Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind immer und überall einsetzbar und punkten mit verhältnismäßig günstigen Anschaffungskosten. Sportdozent Ronald Thomschke hat 145 Übungen und Übungsvarianten für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren.

Das Trainingsbuch für ein erfolgreiches Krafttraining

•  145 Übungen und Übungsvarianten
•  Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene
•  Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppen
•  Vergleich von Zirkel- und Stationstraining
•  Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout
•  Fitnessbänder im Vergleich

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Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.

„Trainer und Sportdozent Thomschke (...) vermittelt fundierte und praktische Trainingstipps für das Krafttraining... Der überzeugende Trainingsratgeber wird (...) gerne empfohlen.“
ekz | 25. November 2019