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Krafttraining mit Fitnessbändern

Krafttraining mit Fitnessbändern

Thera-Band ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband

ca. 224 Seiten | 350 farb. Abbildungen | Softcover | Format: 16,5 x 24 cm
ISBN 978-3-95799-081-5
19,95 € *

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Dieser Artikel erscheint am 30. September 2019

Schon ab Mitte 30 beginnt der altersbedingte Abbau der Muskelkraft und das Risiko von... mehr

Schon ab Mitte 30 beginnt der altersbedingte Abbau der Muskelkraft und das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems steigt. Bereits ein einfaches Krafttraining senkt effektiv den Blutdruck, wirkt den Auswirkungen von Osteoporose entgegen, verhindert das Risiko von Diabetes und baut körperlichen und mentalen Stress ab. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining mit einfachen Mitteln und mit geringem Aufwand, denn sie kosten wenig, passen in jede Tasche und sind immer und überall einsetzbar. Sportdozent Ronald Thomschke hat Übungen für Arme und Beine sowie für die Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur zusammengestellt, die sich an Anfänger und Fortgeschrittene wenden und sich – ob zu Hause oder im Fitnessstudio – ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen.

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Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.