Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand ® & Co
55 Trainingskarten
- ISBN-Nr.: 978-3-95799-099-0
Beschreibung
Nachauflage in Vorbereitung: Wieder lieferbar ab vorauss. Februar 2025
Jeder kennt sie – Rückenschmerzen!
Dabei können schon einfache Rückenübungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen und Muskelverspannungen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und abwechslungsreiches Training der Rückenmuskulatur. Sie passen in jede Tasche, sind immer und überall einsetzbar und punkten mit verhältnismäßig günstigen Anschaffungskosten.
Mit diesem Trainingskarten-Set lassen sich spielend einfach tägliche Rückenübungen mit TheraBand & Co zusammenstellen, die neben der Rückenmuskulatur auch den gesamten Körper stärken. Anfänger und Fortgeschrittene finden gleichermaßen Übungen im Set; zudem lassen sich die Übungen an das aktuelle Trainingsniveau anpassen. So wird Rückentraining leicht gemacht!
Diese Vorteile bieten die Trainingskarten "Rückenfit mit TheraBand® & Co." :
• 55 handliche Foto-Trainingskarten
• Allzeit bereit – jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche«
• Unzählige Workout-Varianten, abwechslungsreiche Trainingsvielfalt
• Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer
Mit den Trainingskarten Rückenfit können Sie überall trainieren: zuhause, unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.
„Einfach mischen wie ein Kartenspiel – für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!“
Autor
Ronald Thomschke
Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
Presse
„Ideen für unkompliziertes, abwechslungsreiches und effektives Rückentraining liefern die Trainingskarten von Ronald Thomschke. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und lassen eine Vielzahl von Übungen zu. Wer die Karten wie beim Jassen [Schweizer Kartenspiel, Anm. des Verlags] vorgängig mischt, stellt sich jedes Mal ein neues Trainingsprogramm zusammen. Mehr Abwechslung geht nicht!“
Magazin FITforLIFE | Ausgabe 7/2020
