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Trainingskarten Gelenke: Hüfte – Knie – Fuß

Trainingskarten Gelenke: Hüfte – Knie – Fuß

55 Trainingskarten – Aktives Training für Beweglichkeit, Kraft, Stabilität

110 Seiten | Format: 6,2 x 10,0 cm | 55 Karten + 1 Box | über 100 farbige Fotos
ISBN 978-3-95799-127-0
13,95 € *

inkl. MwSt.

Geplanter Erscheinungstermin: 29. Januar 2023

Beschreibung

»Karte ziehen & lostrainieren!«

Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts für Hüft-, Knie- und Sprunggelenke zusammen. So verbessern Sie die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Ihrer Beine.

✔ 50 präventive Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kraft/Stabilität und Dehnung
✔ Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts
✔ Für Einsteiger und Fortgeschrittene
✔ Tausendfach bewährte Trainingskonzepte – entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke

Autor

Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern und Trainingskarten-Sets. Auf seiner Internetseite www.aufrechte-koerperhaltung.de gibt er zusätzliche Trainingstipps zu den genannten Themen.