Trainingskarten: Gymball
55 Trainingskarten zur Verbesserung der Körperhaltung
- ISBN-Nr.: 978-3-95799-116-4
Beschreibung
Haltungsprobleme effektiv beheben – mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten Gymball
Ein Workout mit dem Gymball eignet sich besonders zur Kräftigung des gesamten Rumpfes, der Rückenmuskulatur und der Schultern. Die Beweglichkeit des Balls sorgt dafür, dass der Körper in Balance bleiben muss – das stärkt den Rücken und beugt Haltungsproblemen vor.
Mit den Trainingskarten „Gymball“ erhalten Sie 50 effektive Übungen zum Training mit dem Gymnastikball. So lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen. Fünf zusätzliche Theoriekarten geben Tipps zur Auswahl des richtigen Gymballs, zur Trainingsplanung und enthalten Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene.
- 55 handliche Foto-Trainingskarten
- Kurze, verständliche Erklärungen und Beschreibungen
- Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
- Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs
- Sie benötigen keine Vorkenntnisse!
Die Übungen im Trainingskarten-Set „Gymball“ sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach die für Sie passenden Übungen heraus oder nutzen Sie die Workout-Vorschläge. Den Schwierigkeitsgrad passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte enthält Übungshinweise auf der Vorderseite und eine ausführliche Übungsbeschreibung auf der Rückseite.
Das sind die Vorteile von einem Workout mit den Trainingskarten „Gymball“
- Sie steigern Ihre körperliche Ausdauer und Belastbarkeit.
- Das Training stärkt die Rumpfmuskulatur und führt zu einer besseren Körperhaltung.
- Sie beheben und beugen Rücken- und Gelenkschmerzen vor.
- Sie verbessern Ihre koordinativen Fähigkeiten wie z.B. die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit.
Die Trainingskarten „Gymball“ eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: im Fitnessstudio, im Büro, allein oder mit Freunden.
„Einfach Karte ziehen & lostrainieren!“
Autor
Ronald Thomschke
Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
