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Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining

Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining

55 Trainingskarten für einen starken Rücken und elastische Bandscheiben

110 Seiten | 55 Karten + 1 Box | über 100 Fotos | Format: 6,2 x 10,0 cm
ISBN 978-3-95799-117-1
12,95 € *

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Beschreibung

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren!

Die funktionellen Übungen in diesem Set stärken den Rücken und kräftigen den Körper ganzheitlich. Sie sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren Bewegungen aus dem Alltag und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining ist effektiv, spart Zeit und macht Spaß.

  • 55 handliche Foto-Trainingskarten
  • Jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche«
  • Abwechslungsreiche Trainingsvielfalt, unzählige Workout-Varianten
  • Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer

Autor

Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.  
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Presse

„Die Trainingskarten von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke helfen den Trainierenden, das tägliche Workout abwechslungsreich zu gestalten. Mit funktionellen Übungen sollen der Rücken gestärkt und der Körper ganzheitlich trainiert werden. Laut Autor sprechen sie mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an und integrieren Bewegungen aus dem Alltag. Auf diese Weise fördern die Foto-Fitnesskarten effektiv das Zusammenspiel der Muskeln.“
shape up BUSINESS, September 2022