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Schulter-Nacken-Training – 3. überarbeitete Neuauflage

Schulter-Nacken-Training – 3. überarbeitete Neuauflage

Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung

3. überarbeitete Auflage | ca. 160 Seiten | 442 farb. Abbildungen | Softcover | Format: 16,5 x 24 cm
ISBN 978-3-95799-084-6
16,95 € *

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Dieser Artikel erscheint am 11. Oktober 2019

Das Trainingsbuch gegen das Kreuz mit dem Schmerz Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und... mehr

Das Trainingsbuch gegen das Kreuz mit dem Schmerz

Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen – Tendenz steigend. Grund für das Übel sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Sportdozent Ronald Thomschke zeigt in seinem Trainingsbuch Dutzende bewährte Übungen, die helfen, vorhandene Schmerzen zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Leicht verständliche Erläuterungen und die reiche Bebilderung garantieren ein problemloses wie effektives Training vom ersten Tag an, wo immer Sie möchten – ob zu Hause, im Büro, im Hotel oder auch im Sportstudio. Die dritte Auflage wurde aktualisiert und um ein umfangreiches Kapitel zum Thema Faszientraining ergänzt.

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Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.