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Funktionelles Rückentraining

Rückentraining

Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

ca. 160 Seiten | 380 Abbildungen | Broschur mit Fadenheftung | Format: 16,5 x 24 cm
ISBN 978-3-95799-100-3
16,95 € *

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Geplanter Erscheinungstermin: 11. Oktober 2020

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Funktionelles Rückentraining – neuer Fitnesstrend Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule... mehr

Funktionelles Rückentraining – neuer Fitnesstrend

Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Muskeln zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.

Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

Dieses Buch bietet über 100 bebilderte Übungen mit verständlichen Texten für jedes Leistungsniveau und Alter für ein abwechslungsreiches Workout – zuhause, unterwegs oder im Sportstudio.

  • 100 Übungen für jedes Leistungsniveau und Alter
  • Hocheffektive Übungen für zu Hause und unterwegs oder im Sportstudio
  • Jede Übung farblich bebildert und verständlich beschrieben
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Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern. Auf seiner Internetseite www.thom-online.de gibt er zusätzliche Trainingstipps zu den genannten Themen.