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Tiefenmuskulaturtraining mit 55 Fotokarten

Trainingskarten: Tiefenmuskulatur

55 Trainingskarten für Kraft, Stabilität & Balance

55 Karten + 1 Box | über 100 Fotos | Format: 6,6 x 10,0 cm
ISBN 978-3-95799-093-8
12,95 € *

inkl. MwSt.

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Geplanter Erscheinungstermin: 9. März 2020

Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance Die Tiefenmuskulatur ist... mehr

Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance

Die Tiefenmuskulatur ist entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends – das führt z.B. zu Rückenschmerzen und Ermüdungserscheinungen in den Beinen. Mit dem Trainingskarten-Set „Tiefenmuskulatur“ lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt.
Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Mit dem Trainingskarten-Set „Tiefenmuskulatur“ steht Ihnen jederzeit Ihr persönliches „Fitnessstudio in der Hosentasche“ zur Verfügung – für zuhause, im Büro oder draußen in der Natur.
Jede Übungskarte informiert mit anschaulichen Farbfotos und verständlichen Beschreibungstexten, mit Angaben zu den jeweiligen Muskelgruppen, zur Wiederholungszahl oder Übungsdauer. Wie ein Kartenspiel können Sie die Übungskarten mischen und sich immer wieder von den Übungen überraschen lassen. So kommt keine Langeweile beim täglichen Training auf!
Entwickelt wurden die Übungskarten von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke, der seit vielen Jahren im Hochschulsport sowie an Volkshochschulen tätig ist. Seine tausendfach bewährten Trainingskonzepte haben in zahlreichen Seminaren und Kursen Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen Erleichterung und Hilfe gebracht.

  • 55 handliche Foto-Trainingskarten
  • Jederzeit trainieren: zuhause, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden
  • Anschauliche Farbfotos & verständliche Beschreibungstexte – sofort lostrainieren!
  • Einfach mischen wie ein Kartenspiel – Für mehr Abwechslung und Spaß beim Workout!
  • Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
  • Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen Für alle Altersgruppen, für Anfänger und Profis
  • Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungs­wirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer
Verfügbare Downloads:

Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern. Auf seiner Internetseite www.thom-online.de gibt er zusätzliche Trainingstipps zu den genannten Themen.