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Beweglichkeitstraining mit 55 Fotokarten

Trainingskarten: Beweglichkeit

55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung

55 Karten + 1 Box | über 100 Fotos | Format: 6,6 x 10,0 cm
ISBN 978-3-95799-092-1
12,95 € *

inkl. MwSt.

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Geplanter Erscheinungstermin: 9. März 2020

Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung Beweglichkeit ist ein Muss im... mehr

Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung

Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Trainingskarten-Set „Beweglichkeit“ lässt sich spielend einfach ein Workout aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen zusammenstellen, um die Beweglichkeit zu erhalten und auszubauen.
Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um Ihre Muskulatur geschmeidig zu halten und dadurch auch Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen vorzubeugen. Mit dem Trainingskarten-Set „Beweglichkeit“ steht Ihnen jederzeit Ihr persönliches „Fitnessstudio in der Hosentasche“ zur Verfügung – für zuhause, im Büro oder draußen in der Natur.
Jede Übungskarte informiert mit anschaulichen Farbfotos, verständlichen Beschreibungstexten, der Wiederholungszahl oder Übungsdauer. Wie ein Kartenspiel können Sie die Übungskarten mischen und sich immer wieder von den Übungen überraschen lassen. So kommt keine Langeweile beim täglichen Training auf!
Wenn Sie regelmäßig mit dem Trainingskarten-Set „Beweglichkeit“ trainieren, wird die Entspannungsfähigkeit Ihrer Muskulatur positiv beeinflusst und Sie steigern Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar – Tag für Tag.
Entwickelt wurden die Übungskarten von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke, der seit vielen Jahren im Hochschulsport sowie an Volkshochschulen tätig ist. Seine Trainingskonzepte haben sich tausendfach bewährt und in Seminaren und Kursen Teilnehmer unterschiedlichster Altersgruppen durch positive Effekte auf Körper und Gesundheit überzeugt.

  • 55 handliche Foto-Trainingskarten
  • Jederzeit trainieren: zuhause, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden
  • Anschauliche Farbfotos & verständliche Beschreibungstexte – sofort lostrainieren!
  • Einfach mischen wie ein Kartenspiel – Für mehr Abwechslung und Spaß beim Workout!
  • Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
  • Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen – Für alle Altersgruppen, für Anfänger und Profis
  • Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungs­wirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer
Verfügbare Downloads:

Ronald Thomschke

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern. Auf seiner Internetseite www.thom-online.de gibt er zusätzliche Trainingstipps zu den genannten Themen.